Aprenda a calcular o seu índice de massa corporal.

Medir a cintura e o índice de massa corporal (IMC) são duas maneiras simples de verificar se você corre risco de ter doenças cardíacas ou derrames. Essas medidas podem variar um pouco dependendo do país ou da população.
Para saber o seu índice de massa corporal, divida seu peso em kg por duas vezes sua altura. Por exemplo, se você tem 1,60 metro de altura e pesa 56 quilos, multiplique sua altura por dois (1,60 X 1,60 = 2,56). Pegue então seu peso e divida-o por 2,56 (56 quilos divididos por 2,56 = 21,87). O seu IMC é 21,87. Agora verifique, na tabela abaixo, se você corre o risco de ter doenças cardíacas e derrames.


18,5 ou menos - peso abaixo do normal - nível de risco baixo
18,5 a 24,9 - normal - nível de risco baixo
25,0 a 29,9 - peso acima do normal - nível de risco aumentado
30,0 a 34,9 - obeso - nível de risco alto
35,0 a 39,9 - obeso - nível de risco muito alto
40 ou mais - extremamente obeso - nível de risco extremamente alto

Medir a cintura e o índice de massa corporal (IMC) são duas maneiras simples de verificar se você corre risco de ter doenças cardíacas ou derrames. Essas medidas podem variar um pouco dependendo do país ou da população.

Medida da cintura para homens - Seu risco aumenta se sua cintura medir mais do que 102 centímetros.

Medida da cintura para mulheres – Seu risco aumenta se sua cintura medir mais do que 88 centímetros.


Fonte: http://www.worldheart.org/